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Tina’s Fit Kit – Kurs

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Mit TINA’s FIT Kit zeige ich dir, wie du anfängst Gewicht zu verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Beschreibung

Detaillierte Kursbeschreibung Hier/

Die Kurzfassung zum Kurs TINA’s FIT Kit

Unsere Ernährung hat eine entscheidende Rolle auf unser Wohlbefinden.
  • Unsere Stimmung wird stark durch unser Wohlbefinden beeinflusst.
  • Wer sich wohl fühlt, wird sich auch gegenüber Familienmitgliedern und Freunden besser verhalten.
  • Wer sich wohl fühlt, ist produktiver.
Mit TINA’s FIT Kit zeige ich dir, wie du anfängst die ersten Kilos zu verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

TINAs FIT Kit besteht aus 4 Modulen:

Modul 1

  • Identifiziere typische Fehler in deiner jetzigen Ernährung
  • Definiere Maßnahmen zur Vermeidung dieser Fehler in Zukunft
  • Unterscheide Lebensmittel in ECHTe und verarbeitete Lebensmittel mit Hilfe der ECHT Formel
  • Sortiere deinen Kühlschrank + Vorratsschrank neu und verbanne schlechte Lebensmittel

Modul 2

  • Ermittle dein tägliches Kalorienbudget, mit Hilfe dessen du Gewicht Verlieren wirst
  • Optimiere deine Nährstoffverteilung so, dass du satt bist und dennoch Kalorien einsparst
  • Erstelle deine individuelle Rezeptübersicht mit maximal 10h Aufwand pro Woche mit Hilfe meiner 1-2-2-5 Rezepttechnik sowie deinem exklusiven Zugang zu meinen Geheimen Pinnwänden mit vorausgewählten Rezepten
  • Bereite dich mit deinem ersten Wocheneinkauf auf deine erste 7-TAGE CHALLENGE vor

Modul 3

  • Lass dich von Gewichtsschwankungen nicht mehr verunsichern durch das notwendige Hintergrundwissen
  • Nutze meine Anti-Frust-CHECKLISTE, wenn der Erfolg ausbleibt
  • Reduziere deine Heißhungerattacken durch die richtige Wahl deiner Lebensmittel
  • Teste mit deiner zweiten 7-TAGE-CHALLENGE inwiefern eine Reduzierung der Kohlenhydrate dir hilft größere Fortschritte zu erzielen

Modul 4

  • Erfahre, welche zwei fatalen Fehler enorm viele Menschen beim Essen und Naschen machen und wie du diese Fehler in Zukunft vermeidest
  • Lerne die LCL Strategie kennen und wende diese in Zukunft an um bewusster zu essen
  • Teste mit deiner dritten 7-TAGE-CHALLENGE inwiefern Intervallfasten dir hilft dein Wohlbefinden weiter zu steigern und deine Gesundheit zu fördern
  • Erkenne auf Basis der Ergebnisse der drei challenges, welche Methoden dir beim Gewicht Verlieren und Wohlbefinden Steigern am meisten helfen
  • Entwickel mit dieser Erkenntnis deinen Abnehmfahrplan und setze dir damit realistische Ziele und Meilensteine für kleine Erfolge

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